“好了，老师和大家简单地说一下今天的课程内容，我们今天要上实践课，但是在比赛之前我们要热身，班长出列！”第二天一开课，舞儿就把一班的所有学员叫到了操场上面，站成了两队，男女各一队站好。
“是！”林天走了出来，舞儿对林天说道：“热身是比赛前最重要的一个环节，也就是用短时间低强度的动作，让即将运动时将要使用的肌肉群先行收缩活动一番，以增加局部和全身的温度以及血液循环，避免比赛的时候动作幅度太大，身体没有磨合的过程，比赛的时候出现什么故障！”
“所以，我们今天要用跑步的方式来热身，所有的学员都要动起来，目标是连跑一节课，在我没有发出号令的时候你们都不许停下来，当然最后几名的学员是要受到惩罚的！林天，你作为班长我希望你做出带头的作用。”舞儿对林天说道。
一节课的时间是一个半小时，也就是说，大家要跑一个多小时，所有的学员心里都咯噔一声，连跑一个小时，那岂不是累出人命了么？林天却觉得很一般，毕竟之前断臂轩辕早就强迫自己跑了很长时间的步了，而且那个时候自己是没有办法施展武气的，因为断臂轩辕封印了他的武气，所以现在这个跑步在他的眼里很一般……
于是舞儿一声令下，林天就带着所有的学员开始跑步，一班的学员跟着林天跑了起来，学员们都很努力，都竭尽全力的跑着，学院的操场很大，一圈足足就有一千六百米，因为学院的人数多，大部分的时候都在操场上上实践课，所以专门把操场装修的很大，能容纳许多的人！
林天的速度很快，整个一班的学员竟然没有能跟上他速度的，于是林天首当其冲的跑到了最前面，大家很快都跑完了一圈，正常跑玩一圈，大家的体力都消耗的差不多了，身体的素质问题都显漏了出来，身体支撑不下的学员已经累的气喘吁吁开始释放出自己的武气来维持了！因为大家都不想落后成为最后几名！
林天并没有释放武气，而是纯靠自己的体力素质来维持，虽然有汗流了下来，但是不是很累，汗水挥洒了下来，林天依旧跑在了全班同学的最前面，再跑了一圈，全班除了个别的几个同学以外，几乎全部是用武气来维持自己的身体，其中除了林天，竟然还有柳儿和玥儿几个女孩。
柳儿和玥儿毕竟是女孩，所以也已经累得气喘吁吁了，玥儿喘着气说道：“柳……柳儿姐姐……咱们……咱们用武气吧……太累了。”柳儿坚决的摇了摇头：“在坚持……坚持一圈。”
“你看……林天那个小子……为什么一点感觉都没有……没有？”玥儿问道，柳儿看着跑在最前面的林天，并没有太大的消耗，速度始终未增减
请收藏：https://m.81cnw.com
（温馨提示：请关闭畅读或阅读模式，否则内容无法正常显示）